Давай по подробнее расскажу по формату программ и какие плюхи тебя ещё ждут

Программы построена
по принципу периодизации нагрузки

Первые 2 недели — лёгкая нагрузка, затем она увеличивается.

По каждому упражнению указаны подходы, повторения, которые следует выполнить.

Пояснения по подходам и повторениям

Видео-разбор каждого
упражнения в программах

У тебя будут подробные видео по каждому упражнению с правильной техникой выполнения.

Мы слушаем вас: приложение стабильно обновляется на основе вашей обратной связи.

Регулярные обновления

Таймер отдыха

Задавай время и запускай таймер отдыха между подходами.

Фиксируй сеты, веса и замеры без лишних тетрадок и сервисов.

Дневник тренировок и замеры под рукой

Приложение в Telegram

Не нужно ничего скачивать. Запускай приложение прямо в Telegram.

(как это работает)

Программы с периодизацией с дневником тренировок доступны в Telegram боте