Создай красивое тело и увеличь силовые показатели за 2 месяца по моей авторской системе тренировок
Выбери подходящую для себя программу и начни заниматься уже сейчас!
Авторские программы
тренировок от Максима Донченко
Поддержка
Для кого я сделал программы
1
Новички
Для тех, кто давно хотел пойти в зал, но не знает, с чего начать и как тренироваться
Начинающие
Для тех, кто ходит в зал, но не хочет платить персональному тренеру
Спортсмены с плато
Тренируешься, но не прогрессируешь, мышцы растут не так быстро, как хочется
2
3
Выбери подходящую для себя программу
Каждая программа имеет видеосопровождение
с разобранной техникой выполнения
Доступ навсегда
Домашние тренировки «Full Body с резиной»
Новичкам
Доступ навсегда
Домашние тренировки «Тяни и жми с резиной»
Опытным
Доступ навсегда
Full Body
Новичкам
Доступ навсегда
Жми & Тяни
Продвинутым
Доступ навсегда
Верх & Низ
Продвинутым
Доступ навсегда
Синергисты сплит
Продвинутым
Доступ навсегда
Без осевых Full Body
Новичкам
Доступ навсегда
Без осевых Тяни & Жми
Новичкам
Доступ навсегда
Домашние тренировки «Full Body с резиной»
Новичкам
Доступ навсегда
Домашние тренировки «Верх и низ с резиной»
Опытным
Доступ навсегда
Full Body
Новичкам
Доступ навсегда
Жми & Тяни
Продвинутым
Доступ навсегда
Верх & Низ
Продвинутым
Доступ навсегда
Без осевых Тяни & Жми
Новичкам
Теперь программы и гайды можно оплачивать частями с помощью сервиса Долями
Оплачивайте 25% покупки сразу, остальное частями — в течение 6 недель. Без комиссий и переплат.
- Выбираете подходящую программу или гайд.
- Переходите к оформлению заказа.
- На странице с оплатой выбираете «Оплатить Долями».
*Возможно только для граждан РФ
Твоя дорога к рельефному телу
рабочая программа
На основе моего 18-летнего опыта в фитнесе и научных исследований по эффективному росту мышц
Закрытый чат
Получишь доступ к закрытому Telegram-чату, где ты можешь задать кураторам любой вопрос по тренировкам
Видеосопровождение
На каждое упражнение записано видео с подробным описанием техники, исходя из биомеханики.
гайды
Посмотреть
- Основные принципы питания
- Подбор питания на массу
Масса
1 300 ₽ / $15
Посмотреть
1 300 ₽ / $15
- Основные принципы тренировок
Тренировки
Посмотреть
1 300 ₽ / $15
- Основные принципы питания
- Подбор питания на сушку
Сушка
Посмотреть
1 950 ₽ / $23
- Основные принципы питания
- Подбор питания на сушку
- Подбор питания на массу
Сушка+Масса
Более 1500 человек достигли
результата и вот некоторые из них
результата и вот некоторые из них
-13 кг жира +3 кг мышечной массы за 3 мес.
+ 7 кг мышечной массы за 4 мес.
+ 5 кг мышечной массы за 2 мес.
-20 кг жира + 6 кг мышечной массы за 6 мес.
- 15 кг жира за 5 мес.
-12 кг жира + 3 кг мышечной массы за 4 мес.
Антон
Мурат
Александр
Оля
Диана
Ира
Гарантии того, что я приведу тебя к цели
18 лет
занимаюсь фитнесом
и тренирую людей
и тренирую людей
1 500+
учеников достигли результата
благодаря моим программам
благодаря моим программам
20+
лучших тренеров СНГ, у которых
я обучался за всё время
я обучался за всё время
2 недели
максимальный срок, за который мои ученики прогрессируют
Ассоциация Профессионалов Фитнеса
Мастер Спорта по жиму лёжа
Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса
Подписчиков:
429 тыс.
Подписчиков:
971 тыс.
посмотри отзывы моих клиентов
Частые вопросы
Программу или гайд можно оплачивать по частям через сервис "Долями".
При выборе способа оплаты, в самом низу выберите способ оплаты "Долями"
Дальше вам нужно будет оплатить 25% сразу и дальше по 25% каждые 2 недели.
Пример на скриншоте
Доступно только для граждан РФ.
При выборе способа оплаты, в самом низу выберите способ оплаты "Долями"
Дальше вам нужно будет оплатить 25% сразу и дальше по 25% каждые 2 недели.
Пример на скриншоте
Доступно только для граждан РФ.
Тогда когда вы начинаете расти непропорционально.
Например у вас сильнее растёт спина, а ноги отстают. Значит нужно либо взять программу с акцентом на ноги, либо добавить подходов на ноги, а на спину убрать
Например у вас сильнее растёт спина, а ноги отстают. Значит нужно либо взять программу с акцентом на ноги, либо добавить подходов на ноги, а на спину убрать
Тогда в 99% случаев проблема с питанием. Тупо мало едите. Советую посмотреть мой гайд по массе все вопросы отпадут https://antitrainer.online/guide-mass
Программа предоставляется в виде видеоматериалов, доступ к которым происходит через личный кабинет.
Также туда входят дополнительные инструкции:
Также туда входят дополнительные инструкции:
- Как нужно тренироваться, чтобы росли мышцы?
- С каким весом работать?
- Как правильно дышать?
Личный кабинет на сайте https://antitrainer.online/members/login
В каждой тренировке видео с техникой выполнения.
В каждой тренировке видео с техникой выполнения.
Нет, программы тренировок идут без обратной связи. Но будет общий чат, где у вас будет возможность задать вопрос!
Нет, тренер не нужен. К программе приложены видеоуроки, где мы разберем технику во избежание ошибок
А также будет Общий чат, где есть возможность задать вопрос!
А также будет Общий чат, где есть возможность задать вопрос!
Для тех у кого есть противопоказания подходят программы "Без осевых"
А остальные программы не подходят людям с травмами или проблемами с позвоночником, поскольку в них есть упражнения с осевой нагрузкой.
На странице программы эта информация написана
А остальные программы не подходят людям с травмами или проблемами с позвоночником, поскольку в них есть упражнения с осевой нагрузкой.
На странице программы эта информация написана
При соблюдении всех моих рекомендаций результат гарантирован
Доступ к программам тренировок бессрочный
Доступ к программе тренировок автоматически приходит на указанную вами почту, после оплаты.
Напишите в Отдел заботы @help_antitrainer_bot
Проверьте папку спам, часто рассылка от нас падает туда. В Gmail часто попадает в папку «Рассылки».
Доступ к личному кабинету и курсу (если ЛК уже есть, только к курсу) предоставляется в течение 2 часов после оплаты. Он придет на электронную почту, которую вы указали при покупке.
Мы стараемся предоставить доступ как можно раньше. Но прежде чем писать, дождитесь обозначенного времени.
Если через 2 часа доступ не пришел – Первым делом восстановите пароль на странице antitrainer.online/members/login новый пароль придет вам на почту.
Если вы это сделали, но новый доступ не пришел – напишите в Отдел заботы @help_antitrainer_bot
Доступ к личному кабинету и курсу (если ЛК уже есть, только к курсу) предоставляется в течение 2 часов после оплаты. Он придет на электронную почту, которую вы указали при покупке.
Мы стараемся предоставить доступ как можно раньше. Но прежде чем писать, дождитесь обозначенного времени.
Если через 2 часа доступ не пришел – Первым делом восстановите пароль на странице antitrainer.online/members/login новый пароль придет вам на почту.
Если вы это сделали, но новый доступ не пришел – напишите в Отдел заботы @help_antitrainer_bot
у тебя остались вопросы?
Задай их в наш отдел заботы
Задай их в наш отдел заботы
Напишите в нашу службу поддержки, если у вас есть вопросы