Программа тренировок
full body с резиной
Мужчинам
Новичкам
Для дома
Доступна в приложении в Telegram
1 990 ₽
для кого, какая
система и выхлоп
Кому подойдёт
Совсем-новичкам или тем, кто вернулся в игру после долгого перерыва.
Как качаемся
В неделю - две тренировки, но легко поднять до 3-4, чередуя «треня — отдых».
Фишка и выхлоп
Минимум оборудования, максимум пользы: плечи проявляются уже к третьей неделе.
Давай по подробнее расскажу по формату программ и какие плюхи тебя ещё ждут
Программы построена
по принципу периодизации нагрузки
по принципу периодизации нагрузки
Первые 2 недели — лёгкая нагрузка, затем она увеличивается.
Подробнее о методе
По каждому упражнению указаны подходы, повторения, которые следует выполнить.
Пояснения по подходам и повторениям
Видео-разбор каждого
упражнения в программах
упражнения в программах
У тебя будут подробные видео по каждому упражнению с правильной техникой выполнения.
Мы слушаем вас: приложение стабильно обновляется на основе вашей обратной связи.
Регулярные обновления
Таймер отдыха
Задавай время и запускай таймер отдыха между подходами.
Фиксируй сеты, веса и замеры без лишних тетрадок и сервисов.
Дневник тренировок и замеры под рукой
Приложение в Telegram
Не нужно ничего скачивать. Запускай приложение прямо в Telegram.
(как это работает)
Программы с периодизацией с дневником тренировок доступны в Telegram боте
