Основные принципы питания

1

Подбор питания на массу

2

Поддержка

что тебя ждёт В гайде

Знакомство с концепцией калорийного профицита и его роли в эффективном наборе массы.

Введение в набор массы

Пошаговый метод расчета сухой массы для точного определения потребностей в калориях.

Определение сухой массы тела

Объяснение важности правильного соотношения белков, жиров, и углеводов для здорового набора массы.

Баланс макронутриентов

Стратегии корректировки углеводного рациона в зависимости от личных целей и активности.

Управление уровнем углеводов

Руководство по составлению индивидуального плана питания, учитывая личные параметры и цели.

Создание плана питания

Полезные практические советы по улучшению пищеварения, аппетита, и оптимизации питания для максимального набора массы.

Советы и рекомендации

рассчитай сколько тебе нужно питаться для набора массы

Получи индивидуальный расчёт питания для набора массы с онлайн-диетологом на основе искусственного интеллекта.

Теперь программы и гайды можно оплачивать частями с помощью сервиса Долями

Оплачивайте 25% покупки сразу, остальное частями — в течение 6 недель. Без комиссий и переплат.

*Возможно только для проживающих в РФ

получи ответ на вопрос у онлайн-консультанта на сайте или в telegram у отдела заботы

Напишите в нашу службу поддержки, если у вас есть вопросы