Программа тренировок
fullbody
Мужчинам
Новичкам
Для зала
Доступна в приложении в Telegram
2 990 ₽
для кого, какая
система и выхлоп
Кому подойдёт
«Первый раз в зал» — это для тебя.
Как качаемся
Шесть базовых движений, три раза в неделю, классическая периодизация на 3-4 недели.
Фишка и выхлоп
Равномерная прокачка, никакого перетрену, до 10-12 кг мышц за первый год — реальность.
Давай по подробнее расскажу по формату программ и какие плюхи тебя ещё ждут
Программы построена
по принципу периодизации нагрузки
по принципу периодизации нагрузки
Первые 2 недели — лёгкая нагрузка, затем она увеличивается.
Подробнее о методе
По каждому упражнению указаны подходы, повторения, которые следует выполнить.
Пояснения по подходам и повторениям
Видео-разбор каждого
упражнения в программах
упражнения в программах
У тебя будут подробные видео по каждому упражнению с правильной техникой выполнения.
Мы слушаем вас: приложение стабильно обновляется на основе вашей обратной связи.
Регулярные обновления
Таймер отдыха
Задавай время и запускай таймер отдыха между подходами.
Фиксируй сеты, веса и замеры без лишних тетрадок и сервисов.
Дневник тренировок и замеры под рукой
Приложение в Telegram
Не нужно ничего скачивать. Запускай приложение прямо в Telegram.
(как это работает)
Программы с периодизацией с дневником тренировок доступны в Telegram боте
