Основные
принципы питания

В этом гайде собраны основные принципы питания и подбор питания для набора массы

видео Гайд
«Масса»

Подбор питания
на массу

1 300 ₽

Введение
в набор массы

Знакомство с концепцией калорийного профицита и его роли в эффективном наборе массы.

Что тебя ждёт в гайде

Определение
сухой массы тела

Пошаговый метод расчета сухой массы для точного определения потребностей в калориях.

Баланс
макронутриентов

Объяснение важности правильного соотношения белков, жиров,
и углеводов для здорового набора массы.

Управление
уровнем углеводов

Стратегии корректировки углеводного рациона в зависимости от личных целей и активности.

Создание
плана питания

Руководство по составлению индивидуального плана питания, учитывая личные параметры и цели.

Советы
и рекомендации

Полезные практические советы по улучшению пищеварения, аппетита, и оптимизации питания для максимального набора массы.