Программы и гайды
Программы тренировок
и гайды от Максима Донченко
и гайды от Максима Донченко
программы
тренировок
от антитренера
тренировок
от антитренера
Выбери программу тренировок под свой
уровень и начни заниматься уже сейчас!
уровень и начни заниматься уже сейчас!
Full Body
Жми и тяни
Верх и низ
Синергисты сплит
Тяни и жми без осевых
Full Body для дома с резиной LVL-1
Тяни и жми для дома с резиной LVL-2
Мужчинам
Женщинам
Верх и низ для дома с резиной LVL-2
Full Body для дома с резиной LVL-1
Full Body без осевых
Тяни и жми без осевых
Верх и низ
Жми и тяни
Full Body
Масса
Похудение
Похудение + масса
Гайды
1 999 ₽
FullBody
Акцент
Все тело
12 (3 в неделю)
Тренировок
1 999 ₽
FullBody без
осевой нагрузки
осевой нагрузки
Акцент
Все тело
12 (3 в неделю)
Тренировок
1 999 ₽
FullBody
с резинкой
с резинкой
Акцент
Все тело
6 (2 в неделю)
Тренировок
1 999 ₽
Тяни и жми
без осевой нагрузки
без осевой нагрузки
Акцент
Все тело
12 (4 в неделю)
Тренировок
Программы для обычных смертных, кто только вчера узнал что такое подходы и повторения
Программы для обычных смертных, кто только вчера узнал что такое подходы и повторения
1 999 ₽
FullBody
Акцент
Все тело
15 (3 в неделю)
Тренировок
1 999 ₽
FullBody без
осевой нагрузки
осевой нагрузки
Акцент
Все тело
15 (3 в неделю)
Тренировок
1 999 ₽
FullBody
с резинкой
с резинкой
Акцент
Все тело
6 (2 в неделю)
Тренировок
1 999 ₽
Тяни и жми
без осевой нагрузки
без осевой нагрузки
Акцент
Все тело
20 (4 в неделю)
Тренировок
Посмотри короткое видео: я расскажу о каждой программе — для кого она, какая система тренировок и самое важное. Выбери то, что подходит тебе.
не понимаешь, какая программа подойдет именно тебе?
Доступ
к приложению
после оплаты
программы
к приложению
после оплаты
программы
В течение часа после оплаты, на указанную почту мы отправим тебе пароль и ссылку для входа в личный кабинет. Материалы будут доступны в любое время по ссылке.
Давай по подробнее расскажу по формату программ и какие плюхи тебя ещё ждут
Доступ к платформе с программой для тренировок на телефоне.
Используй программы
прямо во время
тренировки
прямо во время
тренировки
Обратная связь в чате
от меня и от тех, кто уже занимается
от меня и от тех, кто уже занимается
Доступ к закрытому telegram-чату с ответами на вопросы по питанию и тренировкам.
Доступ к мясной библиотеке с тренировками: отдых, добавки, вес, растяжка и т.д.
Подробная библиотека для обычных смертных по всем аспектам тренировки
Бессрочный
доступ
к материалам
доступ
к материалам
Программы, доступ к чату и все материалы ты получаешь без ограничения по времени.
Отдел заботы всегда на связи
и поможет с техническими вопросами.
и поможет с техническими вопросами.
Отдел заботы:
помощь с техническими
вопросами
помощь с техническими
вопросами
Видео-разбор
каждого упражнения
в программах
каждого упражнения
в программах
У тебя будут подробные видео
по каждому упражнению с правильной техникой выполнения.
по каждому упражнению с правильной техникой выполнения.
По каждому упражнению указаны подходы, повторения и разминка перед тренировкой.
Пояснения
по разминке, подходам
и повторениям
по разминке, подходам
и повторениям
Программы построена
по принципу периодизации нагрузки
по принципу периодизации нагрузки
Первые 2 недели — лёгкая нагрузка, затем она увеличивается.
Усиль результаты тренировок
с гайдами по питанию
с гайдами по питанию
Похудение
Основные принципы питания
Что такое белки, жиры и углеводы;
-
-
Фишки, которые помогут тебе быстрей прийти к цели;
-
Витамины и минералы;
-
1 999 ₽
Алкоголь: норма потребления и способы снижения вреда.
Что делать со срывами и т.д.
-
Как снизить чувство голода;
-
Какие лайфхаки есть;
-
-
Когда это стоит делать;
Подбор питания на похудение
Масса
Основные принципы питания
Что такое белки, жиры и углеводы;
-
-
Фишки, которые помогут тебе быстрей прийти к цели;
-
Витамины и минералы;
-
1 999 ₽
Алкоголь: норма потребления и способы снижения вреда.
Что делать со срывами и т.д.
-
Как снизить чувство голода;
-
Какие лайфхаки есть;
-
-
Когда это стоит делать;
Подбор питания на массу
Похудение + масса
Основные принципы питания
Что такое белки, жиры и углеводы;
-
-
Фишки, которые помогут тебе быстрей прийти к цели;
-
Витамины и минералы;
-
1 999 ₽
Алкоголь: норма потребления и способы снижения вреда.
Что делать со срывами и т.д.
-
Как снизить чувство голода;
-
Какие лайфхаки есть;
-
-
Когда это стоит делать;
Подбор питания
Результаты людей, которые применили мою систему тренировок
как видишь, моя система работает
и ты тоже так сможешь
и ты тоже так сможешь
Просто придерживайся моей программы тренировок и первые результаты увидишь уже через месяц.
Демоны
Меня зовут
Максим донченко
с 18-летним опытом
фитнес-эксперт
я
Здарова,
суммарно подписчиков
в соц. сетях
в соц. сетях
2 млн
человек тренируются
по моей системе
по моей системе
10 ТЫС
в жиме лежа
Мастер спорта
Отзывы моих клиентов
гарантирую,
что за два месяца ты увидишь результат в зеркале и на весах
что за два месяца ты увидишь результат в зеркале и на весах
А если результата не будет — поменяем программу тренировок или вернём тебе деньги.
Часто задаваемые вопросы
Можно оплачивать по частям через сервис "Долями". Выберите этот сервис при оплате программы.
В личном кабинете у вас будет доступ к разделу с базой альтернативных упражнений. Там вы сможете посмотреть, на какое упражнение можно заменить то, на которое нет тренажера.
Напишите в отдел заботы @help_antitrainer_bot и мы поменяем вам программу
После покупки программы, тебе откроется доступ к общему чату. Там ты можешь получить ответ на вопрос от других участников или от Максима, если упомянешь его логин.
Нет тренер не нужен. К программе приложены видеоуроки, где мы разберем технику во избежание ошибок. Ещё у тебя будет Общий чат, где есть возможность задать вопрос!
Для тех у кого есть противопоказания подходит программа "Хочу тренироваться в зале, но есть проблемы со спиной"
При соблюдении всех моих рекомендаций результат гарантирован. Если после двух недель питания и тренировок по моей системе у тебя нет видимых изменений - мы вернём деньги.
Часто задаваемые вопросы
На онлайн платформе по ссылке: https://antitrainer.online/members/login
Доступ к материалам тренировок и питания бессрочный
Доступ к программе тренировок автоматически приходит на указанную вами почту в течение двух часов после оплаты.
Напишите в Отдел заботы @help_antitrainer_bot
Восстановите пароль на странице antitrainer.online/members/login,новый пароль придет вам на почту.
Проверьте папку спам, часто рассылка от нас падает туда. В Gmail часто попадает в папку «Рассылки». Если через 2 часа доступ не пришел – Первым делом восстановите пароль на странице antitrainer.online/members/login новый пароль придет вам на почту.
Если вы это сделали, но новый доступ не пришел – напишите в Отдел заботы @help_antitrainer_bot
Если вы это сделали, но новый доступ не пришел – напишите в Отдел заботы @help_antitrainer_bot
Ответим на твои вопросы в Telegram в отделе заботы
Напиши в отдел заботы, если у тебя ещё остались вопросы.
Если вопросов нет, то переходи
к покупке и начни тренироваться уже сейчас
к покупке и начни тренироваться уже сейчас
Full Body
Жми и тяни
Верх и низ
Синергисты сплит
Тяни и жми без осевых
Full Body для дома с резиной LVL-1
Тяни и жми для дома с резиной LVL-2
2025. Все права защищены
Договор оферты
Согласие на обработку персональных данных
Политика конфиденциальности
Мужчинам
Женщинам
Верх и низ для дома с резиной LVL-2
Full Body для дома с резиной LVL-1
Full Body без осевых
Тяни и жми без осевых
Верх и низ
Жми и тяни
Full Body
Масса
Похудение
Похудение + масса
Гайды
Программы тренировок
и гайды от Максима Донченко
и гайды от Максима Донченко
1.2 млн
подписчиков
264 тыс.
подписчиков
105 тыс.
подписчиков
antitrainer.online@yandex.ru
Поддержка