программы тренировок
от антитренера
Выбери программу тренировок под свой уровень и начни заниматься уже сейчас!
Программы для обычных смертных, кто только вчера узнал что такое подходы и повторения
Мужчинам
Девушкам
Хит
Full body
Мужчинам
Новичкам
Для зала
Акцент
Всё тело
Тренировок
12 (3 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
2 990 ₽
Выгода 1 000 ₽
Хит
Full body
без осевой нагрузки
Мужчинам
Новичкам
Для зала
Акцент
Всё тело
Тренировок
12 (3 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
2 490 ₽
Выгода 1 000 ₽
Хит
Full body
с резиной
Мужчинам
Новичкам
Для дома
Акцент
Всё тело
Тренировок
6 (2 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
1 990 ₽
Выгода 1 000 ₽
тяни и жми
без осевой нагрузки
Мужчинам
Новичкам
Для зала
Акцент
Всё тело
Тренировок
12 (4 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
2 490 ₽
Выгода 1 000 ₽
Хит
Full body
Девушкам
Новичкам
Для зала
Акцент
Всё тело
Тренировок
15 (3 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
2 990 ₽
Выгода 1 000 ₽
Хит
Full body
без осевой нагрузки
Девушкам
Новичкам
Для зала
Акцент
Всё тело
Тренировок
15 (3 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
2 490 ₽
Выгода 1 000 ₽
Хит
Full body
с резиной
Девушкам
Новичкам
Для дома
Акцент
Всё тело
Тренировок
6 (2 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
1 990 ₽
Выгода 1 000 ₽
тяни и жми
без осевой нагрузки
Девушкам
Новичкам
Для зала
Акцент
Всё тело
Тренировок
20 (4 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
2 490 ₽
Выгода 1 000 ₽
если активно занимаешься в зале больше года, то эти программы для тебя
Мужчинам
Девушкам
тяни и жми
Мужчинам
Опытным
Для зала
Акцент
Всё тело
Тренировок
16 (4 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
2 990 ₽
Выгода 1 000 ₽
тяни и жми
с резиной
Мужчинам
Опытным
Для дома
Акцент
Всё тело
Тренировок
12 (4 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
2 150 ₽
Выгода 1 000 ₽
верх и низ
Мужчинам
Опытным
Для зала
Акцент
Верх и низ тела
Тренировок
16 (4 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
2 990 ₽
Выгода 1 000 ₽
синергисты сплит
Мужчинам
Опытным
Для зала
Акцент
Всё тело
Тренировок
12 (3 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
2 990 ₽
Выгода 1 000 ₽
тяни и жми
Девушкам
Опытным
Для зала
Акцент
Всё тело
Тренировок
20 (4 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
2 990 ₽
Выгода 1 000 ₽
верх и низ
Девушкам
Опытным
Для зала
Акцент
Верх и низ тела
Тренировок
15 (3 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
2 990 ₽
Выгода 1 000 ₽
верх и низ
с резиной
Девушкам
Опытным
Для дома
Акцент
Верх и низ тела
Тренировок
9 (3 в неделю)
Доступ к материалам бессрочный.
2 150 ₽
Выгода 1 000 ₽
что будет после оплаты программы
В течение часа после оплаты, на указанную почту мы отправим тебе пароль и ссылку для входа в личный кабинет. Материалы будут доступны в любое время по ссылке.
давай по подробнее расскажу по формату программ и какие плюхи тебя ещё ждут
Используй программы прямо во время тренировки
Ты получишь доступ к современной платформе с программой, которую можно использовать прямо с телефона во время тренировки.
Обратная связь в чате от меня и от тех, кто уже занимается
Ты получишь доступ к закрытому telegram-чату, в котором я и другие участники отвечают на вопросы по питанию и тренировкам. Так же, в чате я провожу прямые эфиры с разборами вопросов и даю хорошего мотивационного пендаля, если потребуется.
Подробная библиотека для обычных смертных по всем аспектам тренировки
Тебе откроется доступ к мясной библиотеке с материалами по тренировкам: сколько нужно отдыхать, добавки, как правильно подобрать вес, нужна ли растяжка и т.д.
бессрочный доступ к материалам
Программы, доступ к чату и все материалы ты получаешь без ограничения по времени.
Программы построена по принципу периодизации нагрузки
Первые 2 недели ты занимаешься на лайте, затем нагрузка повышается. Затем снова лёгкие недели и подъём в нагрузке. На старте это нужно, чтобы твоя ЦНС комфортно адаптировалась к программе.
Видео-разбор каждого упражнения в программах
У тебя будут подробные видео по каждому упражнению с правильной техникой выполнения.
Пояснения по разминке, подходам и повторениям
По каждому упражнению ты увидишь сколько делать подходов и повторений, а так же сколько и какую делать разминку перед тренировкой.
Отдел заботы, который поможет разобраться с техническими вопросами
У тебя в доступе будет отдел заботы, который всегда на связи и поможет разобраться с техническими вопросами.
усиль результаты тренировок с гайдами по питанию
Похудение
Основные принципы питания
- Что такое белки, жиры и углеводы;
- Витамины и минералы;
- Фишки, которые помогут тебе быстрей прийти к цели;
- Алкоголь: сколько можно пить и как снизить негативный эффект.
Подбор питания на похудение
- Когда это стоит делать;
- Какие лайфхаки есть;
- Как снизить чувство голода;
- Что делать со срывами и т.д.
1 300 ₽
- Оплата картами: МИР, Visa, Mastercard;
- Долями для проживающих в РФ (Оплата раз в 2 недели в течение 6 недель).
Доступ к материалам бессрочный.
масса
Основные принципы питания
- Что такое белки, жиры и углеводы;
- Витамины и минералы;
- Фишки, которые помогут тебе быстрей прийти к цели;
- Алкоголь: сколько можно пить и как снизить негативный эффект.
Подбор питания на массу
- Что важно учитывать при наборе;
- Сколько нужно белка и из каких источников;
- Что делать если не можешь набрать нужный объем пищи. Фишки и лайфхаки.
1 300 ₽
- Оплата картами: МИР, Visa, Mastercard;
- Долями для проживающих в РФ (Оплата раз в 2 недели в течение 6 недель).
Доступ к материалам бессрочный.
Похудение+масса
Основные принципы питания
Все лекции по двум гайдам.
Подбор питания на сушку
Все лекции по двум гайдам.
1 950 ₽
-25%
- Оплата картами: МИР, Visa, Mastercard;
- Долями для проживающих в РФ (Оплата раз в 2 недели в течение 6 недель).
Доступ к материалам бессрочный.
результаты людей, которые применили мою систему тренировок
как видишь, моя система работает
и ты тоже так сможешь
Просто придерживайся моей программы тренировок и первые результаты увидишь уже через месяц.
2
млн
суммарно подписчиков в соц. сетях
10
тыс.
человек тренируются по моей системе
мастер спорта по жиму лежа
Здорова, демоны! меня зовут максим донченко
я фитнес-эксперт с 18-летним опытом
Отзывы моих клиентов
гарантирую, что за 2 месяца ты увидишь результат в зеркале и на весах
А если результата не будет — поменяем программу тренировок или вернём тебе деньги.
часто задаваемые вопросы
Основные
Технические
Можно оплачивать по частям через сервис "Долями". Выберите этот сервис при оплате программы.
В личном кабинете вам доступен онлайн-тренер на основе искусственного интеллекта. Вы можете попросить заменить конкретные упражнения из программы под доступные в вашем зале тренажеры.
Напишите в отдел заботы @help_antitrainer_bot и мы поменяем вам программу
После покупки программы, тебе откроется доступ к общему чату. Там ты можешь получить ответ на вопрос от других участников или от Максима, если упомянешь его логин.
Нет тренер не нужен. К программе приложены видеоуроки, где мы разберем технику во избежание ошибок. Ещё у тебя будет Общий чат, где есть возможность задать вопрос!
Для тех у кого есть противопоказания подходит программа "Хочу тренироваться в зале, но есть проблемы со спиной"
При соблюдении всех моих рекомендаций результат гарантирован. Если после двух недель питания и тренировок по моей системе у тебя нет видимых изменений - мы вернём деньги.
На онлайн платформе по ссылке: https://antitrainer.online/members/login
Доступ к материалам тренировок и питания бессрочный
Доступ к программе тренировок автоматически приходит на указанную вами почту в течение двух часов после оплаты.
Напишите в Отдел заботы @help_antitrainer_bot
Восстановите пароль на странице antitrainer.online/members/login,новый пароль придет вам на почту.
Проверьте папку спам, часто рассылка от нас падает туда. В Gmail часто попадает в папку «Рассылки». Если через 2 часа доступ не пришел – Первым делом восстановите пароль на странице antitrainer.online/members/login новый пароль придет вам на почту.
Если вы это сделали, но новый доступ не пришел – напишите в Отдел заботы @help_antitrainer_bot
Если вы это сделали, но новый доступ не пришел – напишите в Отдел заботы @help_antitrainer_bot
ответим на твои вопросы в telegram в отделе заботы
Напиши в отдел заботы, если у тебя ещё остались вопросы.